Утрата
Про смерть говорить не принято, но она существует. Там, где есть жизнь, там есть и смерть. Там, где есть смерть, там непременно появится жизнь.
В терапии и жизни нам приходится сталкиваться с утратой, со смертью близких людей, быть свидетелем сильных человеческих потрясений. Подготовиться к подобным событиям невозможно, чаще всего это внезапность, вводящая в шок.
Различные философии и религии мира, неважно, свидетельствующие о бессмертии или нет, все они не способны уберечь от переживаний горюющего. В этом и нет необходимости. Важно помнить, что горю нужно время.
Дать время на признание факта утраты
Дать время на проживание тяжёлых чувств
Дать время и место слезам
Дать голос своей боли
Дать голос своей злости и обиде
Дать голос своим воспоминаниям
Дать право себе не обесценивать произошедшее
Дать право себе не переключать внимание
Дать право себе горевать.
И только потом, через достаточное количество времени (по разным рекомендациям, от полугода до года, до полутора лет, всё индивидуально), человек идёт реорганизовывать свою жизнь и быт заново, без ушедшего из жизни близкого. Продолжает жить жизнь.
"Когда мы наконец осознаем, что мы сами и все живые существа смертны, мы начинаем испытывать жгучее, почти нестерпимое ощущение хрупкости и ценности каждого момента и каждого существа, и из этого ощущения может вырасти глубокое, безграничное сострадание ко всему сущему" - Согьял Ринпоче
